Kroppsförändringar och möjligheter

Yohannas.se / 11 Oktober, 2013 - 12:53 / Kroppsförändringar
Detta skrev jag i juni 2013:
(legat som Utkast sedan dess här på bloggen)

Som ni serpå bilderna har jag här ännu ett "put" (magen).
Detta kommer förhoppningsvis försvinna så fort jag börjar träna hårt, men när ska jag börja träna då?
Det har ju gått snart 1 år nu, och jag kan ännu bara gå promenader.
Går jag lite längre, som häromdagen då jag gick totalt 6km, så for jag vansinnigt ont dagen efter.
Precis det vill jag komma ifrån - att jag inte får "konsekvenssmärta" som inte är i närheten av träningsvärk, utan bara direkt kroppssmärta. Jag längtar så jag blir tosig!!

 (avslappnad mage, ej indragen, för att sedan kunna jämföra en vältränad mage avslappnad)
- Och jag har såklart fotat fler delar än magen,
det kommer troligen komma i senare inlägg där jag jämför andra delar också..!
Håll tillgodo :)
På bilderna ovan tränade jag alltså ingenting sedan 1 år tillbaka
- enbart sjukgymnastik, sporadiska promenader och i juli (dvs. efter fotona är tagna)
provade jag cykla för första gången på 1½ år...).

Nu, 11 oktober, har jag kommit igång lite med träningen ett par veckor (tre pilatespass samt 3 gympass), kan CYKLA, men har också hunnit med att vara genomförkyld i nästan två veckor också under denna månaden sedan jag tecknade gymkort... Men!! Jag är på gång!!
(även här avslappnad mage - det är ju redan mycket skillnad!!)

Framför allt: jag orkar och kan mer nu !!!
Hur det känns behöver jag nog inte berätta....
(även om jag har en lång väg tillbaka fysiskt, och framför allt till smärtfrihet
- men jag tror jag en dag kommer uppleva det igen, det måste jag tro!!)

Jag vill även visa att med endast tre pass pilates (utspridda dessutom) så har jag verkligen hittat min core betydligt bättre - se bara bilderna (från idag, 11 oktober);
Avslappnad vs Indragen core
 
Varför visar jag dessa bilderna?
Jag har funderat länge på det - som ni ser fotade jag ju översta bilderna redan i juni... men sen har jag tvekat... Vem bryr sig hur min mage ser ut och förbättras? För mig känns det alltid häftigt att följa vad träning kan ge - och framför allt när man tränar med en massa motgångar och svårigheter.
Jag accepterar min kropp som den är och blivit -  men det betyder inte att jag inte vill bli starkare och komma i en bättre form, jag uppskattar muskler :)
Men!
Alla ni som läser, är smärtfria och kan träna obehindrat (kroppsligt) - make time!!
Om jag kan med alla hinder, smärtor, och krångliga vägar, så kan ni också!!!
Core & de djupa magmusklerna gör sån otrolig skillnad på kroppshållning, styrka, hur man klarar skador, osv.
Jag kommer absolut inte sluta med Pilates, utan gör den och genomför den så gott jag kan.
Den gör otrolig nytta!!
Framför allt - ju starkare core (djup magmuskulatur, inte "situpsmusklerna" alltså!!), desto bättre klarar jag min rygg- och bäckensmärta.
 
7 kommentarer
Kommentera inlägget här

Magen efter 3 månader!

Yohannas.se / 16 Oktober, 2012 - 06:00 / Kroppsförändringar
Lillens andra och tredje månad i livet har varit minst sagt tuff, som ni vet om ni hängt med... ;)
Så det har också satt sina små spår på min ork och lust till motion och annat som kanske inte är tack och lov något som känns helt konstigt... Så det är ingen särskild skillnad på magen nu mellan 2-3mån efter förlossningen... och det är okej! Jag har dock liiite mindre fett på ryggen och över "the lovehandles" så att säga.. Men så mkt mer har inte hänt som ni ser.. ;) Men amningen gör sitt iaf till att magen drar ihop sig, nu fattas däremot väldigt mycket magmuskler, så att magen kan dra sig inåt betydligt mer på sikt..!

(ha överseende med leksak på ena sidan och den ursmutsiga spegeln på andra sidan kollaget.. kaos i småbarnslivet.. haha... "den fula verkligheten" som Mia Skäringer skulle sagt...!!)
8 kommentarer
Kommentera inlägget här

Magen efter 2 månader!

Yohannas.se / 09 September, 2012 - 15:01 / Kroppsförändringar
Har inte varit lönt att fota min mage, eftersom ingenting alls hände fram till förra veckan... Jag hade varit immobil så länge, och jag hade även ätit fruktansvärt dåligt en längre tid....
Så det var ingen skillnad förra veckan från 28 juli dessvärre - men nu börjar man se att min hållning börjar bli bättre, mitt bäcken börjar lutas lite tillbaka igen..
Jag har alltid varit svank, men var vansinnigt svank efter graviditeten.. Magen har ju dragit ihop sig något mer, men inte avsevärt mycket precis - men det kommer ju...
11 kommentarer
Kommentera inlägget här