Fredagsfys före fredagsmys

Yohannas.se / 09 November, 2014 - 20:01 / Träning/Motion
Fredagsfys före fredagsmys!
(se kortfilm på Instagram @ Yohannaspunktse - välkommen att följa och inspireras!! ALLA kan träna!!!)

Jag älskar att se min kropp formas på det sätt jag vill. Men tro mig - det är en STOR kamp att nå dit jag vill, och jag har långt kvar. Jag är jätteglad för allt jag presterat och kunnat göra trots allt smärtor jag levt med sedan juli 2012. Kan jag träna så köper jag i princip inte någon annans ursäkter - ALLA kan träna, åter igen!

Det som är svårast för mig att träna riktigt mycket är bukmusklerna - pga att de förutsätter att man kör mkt statisk träning för att riktigt få in magen.. och då krävs en stark ländrygg.. det har jag inte haft alls på dessa åren (gentemot förr, mkt starkare då!!!!!).. Men jag börjar hitta små sätt att träna upp mig där också...!

Finns det en vija så finns det en väg
0 kommentarer
Kommentera inlägget här

Äntligen gymet

Yohannas.se / 05 November, 2014 - 22:38 / Träning/Motion
Jag själv fick en omgång till av hosta jag med, som påbörjades nångång i torsdags och jag kände att det var rena flytet att jag tagit ledigt på fredagen då kidsens förskola var stängd... Så lämpligt (men också trist att ha noll ork och inte känna sig frisk alls såklart...) det kändes!

Men! Nu äntligen igår kände jag att jag börjar bli frisk i princip helt.
Så idag när jag hämtat dottern på förskolan så gick vi tillsammans till gymet och så körde jag ett lugnt men bra benpass på gymet, verkligen skönt!
 
Det bästa är att dottern tycker det är jättekul att följa med till gymet, så det var verkligen kul att vi äntligen kunde gå dit bara hon och jag...! Dessutom kom vi dit innan alla hade slutat jobbet så det var helt perfekt ju...!
0 kommentarer
Kommentera inlägget här

Hemmaträning i fredags äntligen

Yohannas.se / 19 Oktober, 2014 - 21:46 / Träning/Motion

Äntligen kände jag att förkylningen är så pass mkt bättre i fredags så jag kunde köra ca 20min träning hemma. Man kan som vanligt konstatera hur snabbt man tappar kondition - men såklart också att förkylningen i sig drar ner orken... Men att köra lite rehab/enkla övningar hemma funkar ju verkligen!!
 
Hemmaträningen  blev för mig:
- Plankan
- Knäböj med kroppsvikt
- Situps med boll mellan knäna för att pressa ihop bäckenet
- Små benlyft för korsryggen
 
Sen fick jag en sån där känsla igen med yoga, stå på händer mot en vägg osv...
Jag tror det kommer bli min utmaning så snart ryggen är ännu lite bättre...
Jag ser lite mer hopp vad gäller det, dessutom... Mer om det senare..!!
 
#allakanträna
#tränamedsmärta
 
Följ gärna mig på Instagram @ Yohannaspunktse
0 kommentarer
Kommentera inlägget här